Vivimos rodeados de pantallas, notificaciones y apps que compiten por nuestra atención. El minimalismo digital propone reducir ese ruido para recuperar foco, tiempo y bienestar.

¿En qué consiste? Básicamente en esto:

• Eliminar apps que no usás.
• Silenciar notificaciones innecesarias.
• Revisar redes solo en momentos específicos.
• Desactivar el correo del trabajo fuera de horario.
• Elegir momentos sin pantalla (como las comidas).

No se trata de abandonar la tecnología, sino de usarla con más intención. En vez de ser esclavos del celular, podemos ponerlo a nuestro servicio.

Al reducir el uso compulsivo, recuperamos tiempo para otras cosas: leer, conversar, descansar o simplemente pensar. También mejora el sueño y baja la ansiedad.

El minimalismo digital no es una moda: es una respuesta a la sobrecarga de información. Te ayuda a tener una relación más saludable con tus dispositivos.

Podés empezar con un solo cambio (por ejemplo, silenciar WhatsApp fuera del trabajo) y ver cómo te sentís. Muchas personas reportan mejoras en su estado de ánimo y productividad.

Menos pantallas, más vida real. Ese es el objetivo.