Así lo aseguró la especialista a cargo de la Unidad del Trastorno del Sueño del hospital Avellaneda, quien destacó la importancia fundamental de mantener hábitos de sueño saludables como una estrategia clave para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama y mejorar la calidad de vida en general.

Dormir adecuadamente es una de las medidas recomendadas para reducir el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Así lo explicó Daniela Graci, especialista en neurología y responsable de la Unidad de Trastornos del Sueño y Epilepsia del hospital Avellaneda. La profesional remarcó que, aunque este factor de riesgo no suele ser tan mencionado, su impacto es relevante para la salud integral de las mujeres.

Graci explicó que la Organización Mundial de la Salud considera a los trastornos del sueño como un factor de riesgo debido a que provocan una disminución en los niveles de melatonina. Esta hormona es clave para regular el sueño y, al reducirse, se alteran también los niveles de estrógeno, lo que genera una mayor producción del tejido glandular mamario, aumentando así el riesgo de desarrollar cáncer de mama.

Por último, subrayó que respetar los horarios de descanso es esencial, sobre todo para quienes trabajan en turnos nocturnos o atraviesan el embarazo, etapas en las que los trastornos del sueño suelen intensificarse. Especialmente en el último trimestre de gestación, cuidar el descanso resulta importante para mantener el equilibrio hormonal y cuidar la salud a largo plazo.